2011-01-03 11:40

Mit tehetünk a stroke ellen?

Az agy a szervezet irányítóközpontja. A központban keletkezett pici hibák is már súlyos elváltozásokat okozhatnak az egész szervezetünkben. A stroke az egész világon az úgynevezett szerzett mozgássérülések legfőbb okozója, gyakorta tolószékbe vagy örökre akár ágyba kényszerítve erejük teljében levő embereket.

Egy közelmúltban befejeződött kutatás szerint a stroke bekövetkezése nagyobb részben olyan okok következménye, amelyekre befolyással bírhatunk, és így jelentős mértékben csökkenthetjük a kockázatot.

A 22 országban végzett kutatásban 3000 személyt vizsgáltak az elmúlt három év során. Az eredmény az, hogy 10 olyan életmódbeli tényező van, amely a stroke-os esetek 90 százalékáért felelős.

- Magas vérnyomás. Ahogy ezt már korábbi tanulmányokban is közölték, a magas vérnyomás, vagy akár a múltbeli magas vérnyomás a legfontosabb kockázati tényező.

- Dohányzás. Nem meglepetés az sem, hogy a dohányzás fokozza a stroke kockázatát, ráadásul minél többet szív valaki, annál nagyobb a kockázata. Aki abbahagyja a dohányzást, csökkentheti a kockázatot, az vizsgálatok szerint a leszokás után egy évvel már jelentősen csökken a stroke valószínűsége.

- Elhízás. További bizonyítékokat találtak rá, hogy a túlsúly kockázatot jelent. A kutatók szerint a megnövekedett testtömeg-indexnek nincs egyértelmű kockázatnövelő hatása, a deréktáji elhízás viszont súlyos következményekkel járhat.

- Táplálkozási szokások. Tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás jó hatással van az egészségre, de az idézett tanulmány feltárta, hogy az összes élelmiszer közül a gyümölcsök és a halak fogyasztása csökkenti leginkább a stroke kockázatát, míg a hagyományos gyanúsítottak, a vörös húsok, belsőségek, tojás, sós ételek, zsíros és olajban sütött ételek és a szalonna növelik. Meglepő tény viszont, hogy a zöldségek fogyasztása nem igazán kockázatcsökkentő tényező.

- A testmozgás hiánya. A megfelelő testmozgás edzésben tartja a vérkeringést, így a fizikailag aktív emberek kockázata alacsonyabb.

- Cukorbetegség. A korábbi kutatásokkal összhangban kiderült, hogy a cukorbetegségben szenvedők kockázata szintén magasabb. Az életmóddal kapcsolatos tényezők szerepet játszanak a 2-es típusú diabétesz kialakulásának késleltetésében is.

- Alkohol. A kulcsszó a mértékletesség. A havi 30-nál több adag szeszt fogyasztó és a részegségig ivó emberek kockázata a legnagyobb.

- Stressz és depresszió. A kutatás szerint a szellemi és érzelmi kiegyensúlyozottság jót tesz az egész szervezetnek, de különösen az agynak.

- Szívbetegségek. A szív állapota befolyásolja az agy működését is, különösen az úgynevezett pitvarfibrilláció (szabálytalan szívritmus).

- Magas koleszterinszint. Az úgynevezett „rossz” koleszterin magas szintje növeli a stroke kockázatát.

Mit tehetünk?

Jelentősen csökkenthetjük a stroke kockázatát az egészséges táplálkozással, megfelelő testmozgással és a normál testsúly megőrzésével. A vérnyomás és a vércukor-szint rendszeres ellenőrzése, és szükség esetén a gyógyszeres beavatkozás szintén rendkívül fontos.

Az életmód más betegségek kialakulását is befolyásolja, így az egészségesebb életvitel csökkentheti a szívbetegségek és bizonyos ráktípusok kockázatát is. Természetesen a kockázati tényezők csökkentése nem jelenti azt, hogy ezzel automatikusan elkerülhetjük ezeket a betegségeket, de a megbetegedés valószínűségét csökkenthetjük, és bizonyos kórok megjelenését késleltethetjük. Előbb-utóbb valamiben mindannyian meghalunk, de fontos, hogy ez ne következzék be idejekorán, és addig pedig minél jobb egészségben élvezhessük az életet.