2011-03-09 23:47

Eleged van a mogorva pofákból?

Magyarországon is működik olyan társaság, akik rendszeresen azért jönnek össze, hogy egy jót nevessenek. Az ötlet 1995-ből és Indiából származik, ahol dr. Madan Kataria orvos alapított egy klubot, amelynek tagjai minden nap összegyűlnek egy jó nevetésre. A kezdeményező nevető jógának nevezte el találmányát. Az összejöveteleken a résztvevők tapsolni kezdenek, és a hangos ha-ha-ha hangokkal megjátszott nevetésbe kezdenek, amely hamarosan átcsap spontán nevetésbe. A nevetőjóga a jóga mély légzését kombinálja a szimulált nevetéssel, amelynek a szakemberek szerint ugyanolyan jó élettani hatásai vannak, mint a valódinak.

Melyek is ezek?

Egyrészt az érzelmi oldalon semlegesíti a negatív érzelmeket, például a dühöt, a szomorúságot és a frusztrációt, valamint segít benne, hogy a nehézségeket inkább kihívásoknak tekintsük. Klasszikus mondás, hogy ha nevetni tudsz valamin, akkor túl is tudod élni.

Másrészt a nevetés fiziológiásan is jót tesz, segít például a szívbetegségek megelőzésében, mivel nevetés közben az erek belső falának működése javul. Egy tanulmány szerint a nevetés 20-ból 19 vizsgált személy esetében átlagosan 22 százalékkal javította a vérkeringést, miközben egy stresszes állapotot előidéző filmrészlet megtekintése közben 20 önkéntes közül 14-nél mérhetően csökkent az erekben a véráramlás.

A nevetés erősíti az immunrendszert és csökkenti a stresszhormonok szintjét. Ugyanakkor növekszik a jó hangulatért felelős endorfinok termelése, és csökken a vérnyomás.

Az orvos általában nem írja fel, hogy nézzünk meg egy jó filmvígjátékot, de egyre többen javasolják, hogy keressük a vidámságra okot adó helyzeteket, nevessünk sokat barátainkkal.

Mire jó még a nevetés:

csökkentheti a fájdalmat (mivel endorfinokat szabadít fel)

edzi a szívet

az egy mindkét oldalát stimulálja

csökkenti az izmok feszülését

Szóval nézzünk filmkomédiákat, olvasunk vidám könyveket, hallgassunk és meséljünk vicceket, és keressük olyan emberek társaságát, akik szintén sokat nevetnek!